Főként példamutatással nevelhetők a tizenévesek – a Nógrád megyei szakemberek adnak tanácsokat

Szabóné Koós Ibolya salgótarjáni klinikai szakpszichológus úgy véli, egyszerűen elkerülhetetlen, hogy a kamaszok ne próbáljanak ki mindent, ami a felnőtt élet velejárója. Teljesen normális reakció ugyan a kísérletezés – esetenként a szélsőségekre is szükség van –, de azért nem árt tisztában lenni a határokkal már fiatal korban is.

– Egy tizenéves számára különösen csábító lehet minden, ami tiltott. A szülő azért van nehéz helyzetben, mert a kamasz bár már nem gyerek, de még nem is felnőtt. Éppen emiatt számos veszély is leselkedhet rá, amit nem tud, esetenként nem is akar kellőképpen felmérni. Sokszor szándékosan a szülői szó ellen cselekszik a tinédzser – fogalmazott a pszichológus.

Mint mondta, szülőként nem ebben az időszakban, hanem már jóval előtte meg kell alapozni a bizalmat, és példamutatással kialakítani a családi értékrendet. Ez azért lényeges, mert ha a fiatal kikerül a felnőtt felügyelete alól, akkor tudni fogja, milyen viselkedés a helyes. Így később jól tud majd boldogulni a felnőtt életben.

– Az iskoláskorú gyerekek és tinédzserek számára az oktatási intézmény maga a paradicsom. Persze elsősorban nem a tanulás miatt, hanem mert a közösségi élet olyan többlet-energiaforrást biztosít számukra, amit semmi más nem pótolhat. Kortól függetlenül társas lények vagyunk, és nincs egészséges személyiségfejlődés, ha valaki teljesen elszigetelődik másoktól – fejtette ki Szabóné Koós Ibolya.

Hangsúlyozta: ha egy gyermek szülei egészségesen élnek, kerülik a függőségeket okozó szereket, akkor kisebb a valószínűsége, hogy a fiatal rászokik valamire.

Herczeg Szilvia balassagyarmati dietetikus úgy véli, a szülőknek azt sem kellene hagyniuk, hogy a gyerek kólát igyon. Ugyanez vonatkozik a kávéra is.

– A koffeintartalmú italok – ide tartoznak az energiaitalok is – hatással vannak a központi idegrendszerre. Ezek befolyásolják a vérnyomást és a szív munkáját is, ami egy fejlődésben lévő szervezet számára káros következményekkel járhat – fogalmazott a dietetikus.

A táplálkozási szakember úgy látja, hogy mostanában az energiaitalok fogyasztása rendkívül népszerűvé vált a fiatalok körében. A szülők és a szakemberek felelőssége is, hogy a gyermekek és a serdülőkorúak ne rombolják le idejekorán az egészségüket.

– Az oktatási intézményben az egészségnapok alkalmával szinte mindig előkerül az a téma, hogy milyen káros hatása van például a taurinnak, ami szintén megtalálható az energiaitalokban. Ez az anyag egy természetes aminosav, ami serkentően hat az idegrendszerre, de egy növésben lévő gyermek esetében kiszámíthatatlan ennek a hatása – mondta Herczeg Szilvia.

Hozzátette: az elegendő alvás és a kiegyensúlyozott étrend kellő energiát biztosít a kicsiknek, és a felnőtteknek is szükségük van erre. A szülői példamutatás pedig elengedhetetlen, hogy a megfelelő szokások rögzüljenek.

Nehéz kiszállni az ördögi körből

Herczeg Szilvia táplálkozási szakember felhívja a szülők figyelmét, hogy milyen káros hatásai lehetnek annak, ha a csemetéjük energiaitalt fogyaszt.

– Legelőször az energiaitalokban megtalálható taurin gyorsan jelentkező doppingoló hatását emelném ki. Ez az anyag élénkít, megemeli a fáradságtűrés küszöbét és javítja a hangulatot. Ezeknek a következményeknek viszont árnyoldala is van: szívdobogásérzést keltenek, vérnyomás- és pulzusszám-emelkedést okoznak. Mindezek mellett hányinger is előfordulhat a fogyasztásuk során. Rendszeres használatával előkerülnek a depressziós tünetek – fejtette ki a szakember. Kiemelte: a megfelelő életritmust az egészséges táplálkozással és a kellő pihenéssel is fenn lehet tartani. A káros szokások gyorsan rombolják a szervezetet és hamar függőséghez vezethetnek.