Új év – új kezdet

Ne stresszeljen

A stressz nemcsak kellemetlen, hanem mindenekelőtt káros az egészségre. Számos betegség okozója, például Alzheimer-kór, szívkoszorúér-betegség és sok más. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a stressztől, nemcsak elegendő fizikai aktivitásra és pihenésre van szükségünk, hanem megfelelő étrendre is. Az E-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Megtalálható többek között a repceolajban, amely étrendünk ajánlott összetevője. A repceolaj kedvező áron beszerezhető az egyes szórólapok segítségével, köztük a békéscsabai akciós újságoknak köszönhetően is, de gyulai szórólapokon is fellelhető a repceolaj akciós áron.

Gondoljon a szívére

Magyarország az Európai Unió azon országai közé tartozik, ahol magas a szívbetegségben szenvedők száma. Ennek oka a mozgáshiány, a nem megfelelő étrend, a dohányzás és a stressz. Ha meg akarjuk előzni ezeket a súlyos betegségeket, érdemes átgondolnunk életmódunkat. A szív- és érrendszeri betegségeket okozó tényező főként a vér koleszterinszintjének emelkedése. Ami a fizikai aktivitást illeti, heti 150 perc mozgás ajándék a testnek. Persze minél többet mozog, annál jobb. Nem kell intenzív edzésnek lennie. Kerékpározás akár Gyula vagy Békéscsaba környékén, pilates vagy akár a tömegközlekedési egységek felcserélése egy kicsit gyorsabb sétára. A szív- és keringési rendszer betegségeinek megelőzése hatékonyabb lesz, ha a gyümölcsökben, zöldségekben, egészséges zsírokban, teljes kiőrlésű gabonákban, halban és zsírszegény tejtermékekben gazdag étrendre koncentrál. Számos egészséges összetételű terméket találni a Penny Gyula akciós újságok hasábjain is szintúgy, mint a békéscsabai szórólapokban.

A szép bőr önbizalmat ad

A bőr reagál a testünkben bekövetkezett változásokra, beleértve a külső környezet változásait is. Ha szép bőrre vágyunk, fogyasszunk többek között értékes zsírokat. A zsírok támogatják a bőrt saját természetes lipidjeinek termelésében, amelyek gátat szegnek a vízveszteséggel szemben. Ennek köszönhetően a bőr sima és szép lesz. Fontos a bőr megfelelő hidratáltságának biztosítása az egész nap folyamán. Az elegendő folyadékbevitel és a hidratáló krémek használata javíthatja a bőr textúráját és fényét. A rendszeres bőrtisztítás segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, amelyek kiszáradást és fakó megjelenést okozhatnak. Kerülje azonban a túl agresszív szereket, amelyek irritációt idézhetnek elő. A napsugarak ugyanolyan károsak lehetnek a tavaszi napokon, mint nyáron. A fényvédő krém használata segíthet megvédeni a bőrt a károsodástól és megelőzni az öregedést. Az antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend segíthet a bőr egészségének megőrzésében. Vegyen be étrendjébe gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és tenger gyümölcseit.

Kiránduljon többet és töltődjön fel energiával

Ha valami fontos számunkra, annak alárendelhetjük az életmódunkat. Még a kis módosítások is nagy hatással lehetnek a végén. Ne várjuk meg, hogy valaki a kezünkbe adjon egy repjegyet, vegyük mi a kezünkbe a dolgok irányítását. Ha utazni szeretne, keressen egy gyönyörű szigetet, keressen egy nagyszerű szállodát vagy egy stílusos bungalót a tengerparton, vásároljon olcsó repülőjegyet, étkezzen a helyi éttermekben, ezáltal megismeri a környéket, a természetet és az embereket, miközben igénybe veheti a helyi lakosok szolgáltatásait. Igaz az utazás pénzbe kerül, de néha mi is megérdemeljük és megengedhetjük magunknak. Ha nem szeretne külföldre utazni, Magyarországon is számos lehetőség van a kikapcsolódásra. Akár Békéscsabát keresi fel, akár Gyulát, biztosan nem fog csalódni egyikben sem.

Bármilyen fogadalmat is tett, próbálja teljesíteni azt az új évben. A siker esélyének növelése érdekében írja le őket és helyezze olyan helyre, amely gyakran a szeme előtt van.