Tündérszépek: ezekkel a trükkökkel garantáltan bomba alakot villanthatsz!

Valljuk be, a karcsúbb alak, az egészségesebb és sportosabb életmód mindenki vágyálma, s mint bármilyen döntés, ez is az agyban dől el. Az edzések rendszerességétől függően már bő három hónap alatt egészen szép eredményeket el lehet érni, azonban emellett nélkülözhetetlen megtervezni és beépíteni a megfelelő, tápanyagokban gazdag étkezést a napirendünkbe. Hetven százalék az étkezésen múlik, harminc százalék pedig a testmozgáson, azonban együtt kombinálva sokkal hatékonyabb eredményt érhetünk el.

Somoskőiné Jenei Krisztina salgótarjáni edző néhány hasznos tippel szolgál nem csak a szépségversenyre jelentkező lányoknak, hanem mindenkinek, aki magabiztosan szeretne nekivágni az idei bikiniszezonnak. Portálunk érdeklődésünkére elárulta, hogy fiatal korában ő is indult szépségversenyen, így véleménye szerint, aki efféle megmérettetésre készül, az már eleve úgy jelentkezik, hogy formában tartja magát. 

– Szerintem akik a versenyre neveznek be, azok közül mindenki odafigyel a testére. A felkészülés alatt is elmaradhatatlan a helyes táplálkozás, a testmozgás. Hiszem, hogy az edzések feszesítik a testet, formálják a popsit és a combot. Sokkal szebb az izomtónusa annak, aki beépíti az életébe a rendszeres testmozgást. Fontos a versenyre készülő lányoknak is erre odafigyelni, akár egy csoportos óra keretén belül, akár személyi edző segítségével. – osztotta meg véleményét Krisztina. 

Kitért továbbá arra is, hogy az edzéseken mindenképp át kell mozgatni az összes izomcsoportot, hiszen egy szép kar és váll egyaránt olyan vonzóan tud mutatni a fotókon és a versenyen is, mint a formás fenék vagy a comb. A versenyen kívül is formába lehet lendülni még életmódváltással, mindössze figyelni kell a helyes táplálkozási szokásokra, az étkezés gyakoriságára – szükséges legalább napi ötszöri étkezés –, a kellő mennyiségű folyadékbevitelre, főleg víz fogyasztására, illetve a rendszeres testmozgásra. 

– A nyári forma alapvetően télen készül, de a legeredményesebb az, ha egész évben be tudjuk építeni az életünkbe a testmozgást, és ha az életformánk szerves részévé tesszük. Nemcsak a külsőnk, de az egészségünk érdekében is törődjünk magunkkal! – tette hozzá a tarjáni edző.