2024.05.07. 06:30
Vödörnyi kávé, egy tábla csoki? Felejtsd el a hagyományos érettségiző enni-innivalókat
Sokkal hatásosabb agyserkentőket mutatunk.
Illusztráció: Shutterstock
Május 6-án elkezdődtek a kötelező tantárgyak érettségi vizsgái, rengeteg diák izgul ezekben a napokban, hiszen sokak számára nagy tétje van a megméretésnek. Fontos, hogy a fiatalok rendesen felkészüljenek, és a lehető legjobb testi-lelki állapotban legyenek életük e fontos időszakában. Azonban sokan vannak, akik nem is sejtik, hogy bizonyos dolgokkal komolyan árthatnak maguknak.
A Semmelweis Egyetem dietetikusa, dr. Bodor Zsanett rendkívül fontos dolgokra hívta fel a figyelmet, ugyanis nagyban befolyásolhatja az érettségi eredményét az, hogy a diákok hogyan étkeznek, milyen ételeket, italokat fogyasztanak a vizsgaidőszakban.
Míg a tápláló, vitamindús, rostokban gazdag ételek serkentik az agyműködést és segítenek az összpontosításban, addig az elégtelen mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztás,
a túl sok cukor, illetve a túlzásba vitt gyorséttermi és feldolgozott étel csökkentheti a koncentrációt.
A dietetikus a mértéktelen koffeinfogyasztás kapcsán pedig arra hívja fel a figyelmet, hogy álmatlansághoz vezet, holott a megfelelő agyi tevékenységhez a kielégítő alvásmennyiség is nagyban hozzájárul – írja a Bors a Semmelweis.hu cikke alapján.
Mindenképp érdemes a diákoknak rendesen kialudniuk magukat, tápláló, vitamindús, rostokban gazdag ételeket fogyasztaniuk. A sok cukrot és a gyorséttermi ételeket pedig jobb, ha elfelejtik, ugyanis azok csökkenthetik a koncentrációt.
Bulvár-celeb
- Kiderült, mi lesz az év színe 2025-ben
- Hosszú hétvégék: már most tervezheti a jövő évi pihenést
- Dénes Dávid kiesett a Megasztárból, de máris nagy dobásra készül
- Apa-fia fotón mutatta meg G.w.M a tündérien édes Diont
- Ez a hársméz jótékony hatása: csak akkor érvényesül, ha így fogyasztod