vizsgadrukk ellen

2018.05.05. 11:46

Néha nem elég csak megtanulni az anyagot

A szakember szerint a drukk elkerüléséhez nem elegendő elolvasni a tananyagot, azt célszerű hangosan visszamondani, gyakorolni is.

Az alapos felkészülés és a hangos ismétlés a legjobb módszer a vizsgadrukk ellen – mondta Földi Rita szakpszichológus M1 csatornán.

Hozzátette, a vizsga miatt fellépő szorongás kezelése függ a korai szocializációtól. Ha a környezete ezt támogatja, akkor úgynevezett facilitáló, vagy serkentő szorongás alakulhat ki. Azonban egy túlféltő környezet folyamatosan gátolja a gyermek tapasztalatszerzését, ami kudarckerülő, esetleg kudarckereső viselkedéshez vezethet. Az utóbbi azt jelenti, hogy hajlamossá válhat túlzott célokat kitűzni maga elé.

A szakember azt is elmondta,

hogy a teljesítményfokozók, mint kávé, energiaital, vagy nyugtató nem javasoltak vizsgázás előtt.

Borítókép: Vizsga a 2017/2018-as tanév május-júniusi érettségi időszakában

MTI Fotó: Bruzák Noémi

Ezek is érdekelhetik