2025.06.19. 14:50
„Megiszok három liter sört, tüskével” – na ez semmiképp sem ajánlott ebben a melegben!
A nyári kánikula idején sokan vágyunk egy hűsítő italra, és a sör, vagy más alkoholos italok gyakran tűnnek jó választásnak a forróságban. Azonban az alkohol fogyasztása, különösen nagy melegben, számos egészségügyi kockázattal járhat, így érdemes elkerülni azt.
Az alkohol, különösen a sör, diuretikus hatású, azaz fokozza a vizeletkiválasztást. Ez a hatás megnövekedett folyadékveszteséget okoz, ami a kánikulában különösen veszélyes lehet.
Forrás: Nool.hu Archív/Illusztráció
Az alkohol és a dehidratáció kapcsolata
A nagy melegben a test amúgy is több vizet veszít izzadás útján, így az alkohol által kiváltott további dehidratáció gyorsan kiszáradáshoz vezethet. A dehidratáció tünetei közé tartozik a fejfájás, a szédülés, a fáradtság, és súlyosabb esetekben hőguta is kialakulhat.
A nyári hőségben bármit iszunk, különösen, ha annak alkoholtartalma van koncentráltabban hat a szervezetünkre. Normális esetben 2,5-3 liter a napi folyadékigénye az emberi szervezetnek, de ez nyáron ennek a többszöröse is lehet. Az időseket amúgy is különösen megviseli a nagy forróság, az alkoholfogyasztás pedig még csak rátesz erre egy lapáttal
– emelte ki dr. Répás Csaba, mátranováki háziorvos.
Az izzadás során nemcsak vizet, hanem elektrolitokat, például nátriumot és káliumot is veszítünk. Ezek az elektrolitok elengedhetetlenek a szervezet normális működéséhez, beleértve az ideg- és izomműködést. Az alkohol tovább rontja az elektrolit egyensúlyt, mivel növeli a vizeletkiválasztást, amely során további elektrolitok vesznek el. Az elektrolitok hiánya izomgörcsökhöz, gyengeséghez és szívritmuszavarokhoz is vezethet.
Melegebb időben úgymond sokkal jobban és könnyebben üt az alkohol. Aki már volt másnapos az pontosan tudja, hogy mennyire rossz érzés mindez, ami részben az alkohol bontási termékéből, valamint az igencsak súlyos kiszáradásból adódik. Régebben még az orvosok is hibásan mondták, hogy napi egy pohár vörösbor jó hatással van a szervezetre, serkenti a vérképzést, de ez nem igaz, hiszen ehhez ilyenkor megfelelő diétás tanácsadás vagy gyógyszer szükséges
– fejtette ki a mátranováki háziorvos.
Forrás: Beküldött fotó
A keringési rendszert is megterhelik az alkoholos italok
A nagy meleg és az alkohol kombinációja jelentős terhet ró a keringési rendszerre is.
Az alkohol:
- kitágítja a vérereket,
- ami vérnyomáseséshez
- és a szívfrekvencia növekedéséhez vezethet.
A kánikula amúgy is megterheli a szívet, mivel a test a hűtés érdekében több vért pumpál a bőr felé. Az alkohol fogyasztása tovább fokozza ezt a terhelést, ami különösen veszélyes lehet azok számára, akik szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek.
Dr. Répás Csaba mátranováki háziorvos elárulta, hogy minden alkohol, amit elfogyasztunk az káros hatással rendelkezik, nincs minimális alkoholmennyiségre szükségünk, zéró tolerancia van, mert felborítja a bélflóra egyensúlyát és olyan hatást fejt ki, mint egy antibiotikumos kezelés.
Mindenki úgy érzi, hogy az alkoholizmus népbetegség, csak épp az adott személyt nem érinti. Közben pedig hazánkban körülbelül egy millió alkoholistát tartanak számon, akik az esetek jelentős részében segítség nélkül nem tudnak leszokni erről a függőségről. Addiktológiai ellátásra Nógrádban is önkéntes alapon bármikor lehet jelentkezni
– hangsúlyozta dr. Répás Csaba.
A fenti kockázatok miatt érdemes a kánikulában kerülni az alkoholos italok fogyasztását, de a cukros üdítők sem igazán oltják a szomjúságot. Helyettük választhatunk alkoholmentes italokat, amelyek hidratálnak és frissítenek. A víz, az ásványvíz, a gyümölcslevek és a házi készítésű limonádé mind jó választások. Az uborkás, citromos vagy mentás víz különösen frissítő lehet a melegben, és segít fenntartani a megfelelő hidratációt és elektrolit egyensúlyt.
