2025.01.03. 17:25
Idén másképp lesz! – így tartsd életben újévi fogadalmadat a nógrádi szakember szerint
Szilveszter estéjén hajlamosak vagyunk arra, hogy egy új kezdet reményében, pozitivitástól telve fogadalmat tegyünk valamire. Ezek az újévi kívánságok és átgondolatlanul kitűzött célok azonban sokszor már január második napján füstbe mennek.
Valódi rejtély, hogy miért is hisszük azt szilveszter estéjén, hogy jó ötlet átgondolatlanul fogadalmat tenni valamire. Kifejezetten sokan esnek bele abba a hibába újév közeledtével, hogy kitűznek maguk elé egy adott célt, amelyet bizonyos időn belül meg akarnak valósítani, ám az esetek túlnyomó többségében az emberek már rögtön az első héten feladják, leadják a törölközőt és visszatérnek korábbi életmódjukhoz, szokásukhoz. Felmerül hát a kérdés, hogy vajon minden fogadalom bukásra van ítélve, vagy létezik olyan stratégia, amely segíthet a vágyott cél elérésében?

Forrás: Shutterstock/Illusztráció
Ezért buknak meg az újévi fogalmak
Az újév sokak számára a tiszta lapot jelenti. Ilyenkor rengetegen próbálják ilyen vagy olyan fogadalom révén jobbá tenni életüket. Van, aki több testmozgásra, egészséges táplálkozásra vágyik, mások valamilyen új hobbit, képességet, például nyelv- vagy hangszerismeretet akarnak elsajátítani, esetleg személyes kapcsolataikat szeretnék javítani – írja a 24.hu. Természetesen az is gyakori, hogy az emberek megkísérelnek leszokni a dohányzásról vagy más káros szokásokról.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy az újévi fogadalmakat a legritkább esetben sikerül tartani, általánosságban már az első hónapban alábbhagy az elszántságunk vagy fel is adjuk. Szakemberek szerint ennek oka az irreális elvárás magunkkal szemben, ugyanis hajlamosan vagyunk többet vállalni annál, mint amire képesek vagyunk. Gyakran az is lehet a fogadalmak bukásának hátterében, hogy nem egy belülről fakadó határozottság, motiváció hajt minket, hanem a vágy, hogy megfeleljünk a környezetünknek.
Ez azonban sok esetben nem elég, mivel a valódi változtatásokhoz komoly erőfeszítésre van szükség, időbeli szakaszokra, tervezésre, tudatos célkitűzésre, ezek mellett pedig fel kell készülni a nehezítő körülményekre is.
Fontos a rendszeresség elérése a változáshoz
Kovács Hetti, salgótarjáni egészségmentor portálunknak korábban elmondta, hogy szerinte az újévi fogalmak nem sokat érnek, hiszen szinte senki nem tartja be azokat. Meglátása az, hogy egész évben egészségesen kellene élni, sokat sportolni, valamint minél több időt a szabadban tölteni és megfelelően táplálkozni.
– Sokan keresnek fel, hogy januártól szeretnének életmódot váltani, de ez nem tart sokáig, többnyire csak hirtelen fellángolás, persze akadnak olyanok is, akik komolyan elhatározzák magukat – közölte a természetgyógyász. – A szervezetünk igényli a törődést az év minden napján, nem csak ünnepek után. Ráadásul a téli időszakban nemcsak a testünk pihen, hanem a léleknek is nyugalomra van szüksége. Nem jó drasztikus dolgokat elkezdeni ilyenkor. Természetesen fontos, hogy egészségesen táplálkozzanak az emberek.
Mint fogalmazott, azt látja, hogy egyre többen rosszul táplálkoznak, keveset mozognak, ez a fajta életmód pedig romboló hatással lehet a teljes életvitelükre. Kiemelte: tudatosan kellene élni és mértékletesen, valamint rendszert vinni a mindennapi étkezésbe. A nassolást is fontos elengedni, hiszen így sokkal több kalória kerül a szervezetbe, amely fölösleges, ráadásul a gyomrot is pihentetni kellene az étkezések között.
– Egészséges élet nincs rendszeres testmozgás, lelki harmónia és megfelelő táplálkozás nélkül – hangsúlyozta Kovács Hetti.