Ősi módszerek, hogy ne robbanjon szét a feje

A napsütés hiánya a borongós idő az őszi-téli hónapokra jellemző, amely csökkentheti a szerotonintermelést, amely a jó közérzetért felelős hormon. Ez fáradtságot, kedvetlenséget és a hangulat általános romlását idézheti elő. Az érzékenyebb emberek fejfájást, migrént is tapasztalhatnak, különösen légnyomásváltozások idején. Emellett az ízületi problémákkal küzdők gyakran erősebb fájdalmakat élhetnek meg ilyen időszakokban.

A koponyeg.hu orvosmeteorológiai előrejelzése szerint a légköri változások nem befolyásolják számottevő mértékben szervezetünk működését. Azonban Nógrád vármegyében jelentős reggeli fagyokkal kell számolni, emiatt a krónikus ízületi megbetegedésben szenvedők tünetei erősödhetnek, a beteg testrész fájdalmai fokozódhatnak, illetve mozgásterük beszűkülhet. Az érintett végtagok ébredés utáni alapos átmozgatása sokat javíthat a tüneteken. A párásság a krónikus légúti betegeknek sem kedvez, panaszaik és tüneteik felerősödhetnek. A nedves, párás időben könnyebben terjednek a cseppfertőzéssel fertőző vírusok, ezért nő meg ilyenkor a légúti megbetegedések száma. Különösen fontos a fertőzések elleni védekezés, a fokozott higiénia.

Mit tehetünk a hangulatunk javítása érdekében?

A lehangoló időjárás hatásainak enyhítése érdekében érdemes figyelmet fordítani bizonyos szokásokra és technikákra. A fényterápia például hatékony eszköz lehet a napsütés hiányának pótlására, hiszen a speciális lámpák serkentik a szerotonintermelést, és ezáltal javítják a közérzetet. A friss levegőn való mozgás, még borongós időben is, élénkíti a keringést és pozitív hatással van a hangulatra. 

Illóolajok, például narancs vagy citrom használatával a hangulatunkat is javíthatjuk, hiszen ezek frissítő, energizáló hatásúak.

Ősi módszerek a fejfájás enyhítésére

A fejfájás enyhítésére több ősi módszer is létezik, amelyek manapság is népszerűek. A borsmenta vagy levendula illóolajjal végzett inhalálás természetes módon csökkentheti a fájdalmat. A hideg vagy meleg borogatás a homlokon vagy a nyak hátsó részén szintén hatékony lehet. A kézen található akupresszúrás pontok masszírozása gyors enyhülést hozhat, míg egy bögre gyömbér- vagy kamillatea nemcsak ellazít, de gyulladáscsökkentő hatású is.

Összességében a szürke időszakok megterhelhetik a szervezetet és a lelket, de tudatos odafigyeléssel és természetes megoldásokkal sokat tehetünk azért, hogy átvészeljük ezeket a napokat. A rendszeres mozgás, a fényterápia és az egyszerű otthoni praktikák segíthetnek abban, hogy még a legborúsabb napokon is jól érezzük magunkat.