Kellemetlen hatással lehet az alvó agyra a koffein

Az intézet munkatársai mesterséges intelligencia és EEG segítségével vizsgálták, hogyan befolyásolja a koffein az alvás minőségét. Elsőként sikerült igazolniuk, hogy a koffein fokozza az agyi jelek komplexitását, és növeli az úgynevezett „kritikalitást” alvás közben. Érdekesség, hogy a koffein hatása az agyra a fiatalabb felnőtteknél volt erőteljesebb – írja az Origo.

A kritikalitás állapotában az agy a rend és a káosz határmezsgyéjén van. Ilyenkor optimális a működése: hatékonyan dolgozza fel az információkat, gyorsan alkalmazkodik, tanul és hoz döntéseket – magyarázta Julie Carrier, a Montreali Egyetem szakértője.

Az agy ilyenkor nem tud megfelelően ellazulni, és ez a regeneráció rovására megy.

Koffein hatása az agyra: jelentős változások az agyhullámokban

Carrier kutatócsoportja két éjszakán keresztül vizsgálta EEG-vel 40 egészséges felnőtt agyi aktivitását. Az egyik alkalommal a résztvevők három, illetve egy órával a lefekvés előtt koffeinkapszulát kaptak, a másik éjszakán ugyanebben az időpontban placebo-kapszulát vettek be.

„Fejlett statisztikai módszerekkel és mesterséges intelligenciával vizsgáltuk meg a neurális aktivitás apró változásait” – magyarázta Philipp Thölke, a tanulmány vezető szerzője. „Eredményeink szerint a koffein növelte az agyi jelek komplexitását, ami dinamikusabb, kevésbé kiszámítható neurális aktivitást eredményezett. Ez különösen az NREM alvási fázisban volt hangsúlyos, amely kritikus szerepet játszik a memória rögzülésében és a kognitív regenerációban.”

A kutatók feltűnő változásokat figyeltek meg az agy elektromos jeleiben. A koffein hatására csökkentek a mély, pihentető alváshoz kapcsolódó lassú theta- és alfa-hullámok, miközben megnövekedett az ébrenlétre és aktív szellemi tevékenységre jellemző béta-hullámok jelenléte.

Ezek a változások azt mutatják, hogy a koffein miatt az agy alvás közben is aktívabb, ami gátolja a regenerációhoz szükséges nyugalmi állapot elérését és a memóriafeldolgozás hatékonyságát.

A kutatás azt is kimutatta, hogy a koffein erősebben hatott a 20–27 éves fiatal felnőttek agyi működésére. Az okokért és a következményekért kattintson!